Peut-être, avez-vous eu quelques difficultés au chapitre précédent à identifier vos émotions. Bruxelles. Gestion du temps : principes de base Être organisé La décompression Mettre les limites Etre à l’écoute des émotions (59€) Description et objectifs pédagogiques. … Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel. Si vous ne souhaitez pas que nous traquions vos visites sur notre site vous pouvez désactiver le tracking ici: Nous utilisons également différents services externes comme les fournisseurs de service vidéo tiers. Stratégies sur le stress voit le stress comme un problème qu'on peut éliminer ou, à tout le moins, réduire en faisant appel à des méthodes pratiques de résolution des problèmes. Philippe Corten. C – Les facteurs de stress Le stress est répertorié en tant que risque psychosocial. En effet, certains facteurs contribuent à exercer de la pression sur l'équilibre physiologique que tente de maintenir le corps humain. L’une des techniques pour gérer le stress est basée sur un exercice de respiration. Mercredi 16 Décembre 2020 - 12:56. LA GESTION DU STRESS EN PÉRIODE DE DÉCONFINEMENT 1 Se rappeler que les sentiments à l’égard du déconfinement varient Bon nombre d’aspects du déconfinement seront perçus différemment d’une personne à l’autre. Health A-Z - Stress, Aetna Intelihealth . Exposé au format Word sur le stress au travail. prévention du stress au travail ne doit pas être un document à part. Vous êtes sur votre canapé avec votre compagne ou compagnon et vous décidez de regarder un film. Partager : Tweet. e présent document est le troisième d’une série de documents sur la santé au travail intitulé : ... d’une initiative d’éducation à la gestion du stress professionnel. Coronavirus : quelles mesures de précaution prendre pour sortir ? Pour réduire le stress au travail, on peut intervenir sur l’organisation ou auprès des travailleurs en leur proposant des techniques qui les aident à mieux réagir et à développer des habiletés en gestion du stress, telles que des formations portant sur : les stratégies d’adaptation ; l’autorelaxation progressive ; Ce site respecte les
Ces cookies collectent des informations utilisées soit de manière agrégée pour nous permettre de mieux comprendre la manière dont est utilisée notre site, soit pour déterminer l'efficacité de nos campagnes, dans le but d'améliorer votre expérience sur le site. Cours complet sur la gestion du stress dans l’entreprise à télécharger gratuitement en PDF. Bien gérer son stress, 7 outils pratiques Voici deux définitions du terme de « pression » qui illustrent les outils sur la manière de gérer au mieux la pression. Ces réactions se sont mis en place durant l'évolution pour que nous puissions justement survivre à ces changements ou à ces menaces. Le syndrome de stress post-traumatique est une forme de trouble anxieux qui fait suite à un événement particulièrement traumatisant sur le plan psychologique : attentats, bombardements, … Les méfaits du stress La société est malade. Le test de Stress développé par Central Test établit une hiérarchisation des principales sources de stress au travail et permet d'évaluer avec précision les facteurs jugés stressant par le salarié. La gestion du stress • Une bonne gestion du stress nécessite : • Des changements externes • Des changements internes 43. Ces stratégies sont utilisées dans le problème de la gestion du stress. La présente ressource a été préparée par des membres du personnel du Service de santé publique de Sudbury et du district. Gestion du stress : Comment bien mieux gérer son stress ? Recevez chaque jour des conseils d'experts pour prendre soin de vous. Des tensions qui débouchent généralement sur : 1. la gestion des conflits, 2. les difficul… En effet, nous ne devons plus combattre pour notre survie mais faire face à une multitude de défis que représente la vie dans le monde moderne. En parler pour en sortir En tant que salarié, vous vous sentez souvent démuni face aux risques psychosociaux. Téléchargez des eBooks gratuitement sur bookboon.com Gestion du Temps 10 Essayons de comprendre les raisons de la procrastination 1.5 Parce que vous êtes un(e) jouisseur(e) invétéré(e) Il est 20h. Vérifiez ici. Des stratégies et des approches sur mesure doivent être adaptées au contexte spécifique du lieu de travail en question. Cours complet sur la gestion du stress dans l’entreprise à télécharger gratuitement en PDF. Cliquez pour activer / désactiver le tracking Google Analytics. Gestion et management. Etape 7: Gestion du temps. Il n'existe pas de recette miracle en matière de gestion du temps. Voir le document. L’alimentation qui soigne de Claire Andréewitch. Elle propose aussi des conseils pour gérer le stress post-traumatique. Mettez immédiatement le doigt sur la cause – que ce soit le récent appel d'un client insatisfait ou une décision d'affaires difficile à prendre. Exercice Brainstorming. Identification des agents stressants au travail. La formation "Gestion du stress" est destinée à toute personne désireuse d'apprendre des méthodes simples, rapides et efficaces pour gérer leur stress, améliorer leur vie et ainsi atteindre des objectifs. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site. Philippe Corten. Téléchargez des eBooks gratuitement sur bookboon.com Gestion du Stress 7 Appréhender le stress et comprendre le stress La réaction de stress. Il propose des conseils de gestion du stress, dont plusieurs sont collés au milieu scolaire (examens, oraux, études). – L'enquête d'un médecin sur les nouveaux traitements de la dépression, F1rst-Documents, France, 1994. Atelier sur le stress et guide de ressources Ce document a été traduit par un traducteur agréé Bureau de Santé du District de Simcoe Muskoka , Mai 2018. philippe.corten@chu-brugmann.be . stress ? En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Les modifications seront prises en compte une fois la page rechargée. Qu'il s'agisse de facteurs internes (dispositions génétiques, par exemple) ou externes (consommation de drogues, d'alcool ou d'exercices intensifs), ils peuvent avoir un effet sur l'équilibre physiologique et rendre l'individu plus vulnérable au stress. Inspirez-nous! stress ? Cette démarche comprend plusieurs étapes : Préparation de la démarche : collectes de données et indicateurs sur le stress. Merci de noter que cela risque d'impacter votre expérience sur notre site et réduire ses fonctionnalités de même que son apparence. Il s’agit du travail sur la perception du stress, le corps, les pensées et les stratégies adaptatives. Comme pour tout sportif de haut niveau, tout repose sur le fait de savoir gérer ses efforts intelligemment. Théorie : Les différents noms de problèmes psychologiques. Connaître les étapes du changement et le stress associé. Nos méthodes de gestion nous aident à gérer le stress Lorsque le cerveau sonne l’alerte, des réactions physiologiques immédiates – comme l’augmentation du gestion de stress ainsi que le peu de données scientifiques concernant leur efficacité pourraient expliquer, du moins en partie, les difficultés de gestion de stress d’un nombre important d’athlètes. Le stress a aussi des répercussions néfastes sur le fonctionnement d'une entreprise : turnover, absentéisme, démotivation des équipes, perte de qualité en production et en performance. Le niveau de stress ressenti est souvent relié à la manière dont vous interprétez les événements (ex. Le stress, c'est d'abord un ensemble de réactions de notre corps face à une situation nouvelle ou menaçante. principes de la
Nos conseils pour bien vivre le reconfinement. Conseils et informations sur la gestion quotidienne du stress pour vivre plus zen. charte HONcode. Celles-ci permettent en effet d’agir sur les causes du stress plutôt que sur ses symptômes. Action Contre la Faim a élaboré une présentation de la gestion du stress à destination des salariés et bénévoles d’ONG humanitaires de terrain. Retrouvez toute la documentation et les publications de Coordination SUD & de ses membres. Ce document d’une douzaine de pages permet d’évaluer ses zones de réactions au stress (réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales) et ses sources de stress. Check to enable permanent hiding of message bar and refuse all cookies if you do not opt in. Cliquez sur « Configurer » pour plus d'options. Diminuez la tension. Si vous faites une copie, envoyez-nous votre nouvelle version à l'adresse suivante: alexandre.genest@cegepsherbrooke.qc.ca SOMMAIRE ... reconnaître les milles visages du stress et ses effets nocifs sur la santé, d’évaluer la réalité du ... document d’évaluation des risques au sein de chaque unité de travail. Si certaines ... pas encourageant pourrait avoir l’effet contraire sur une autre personne. Stress des enseignants envers l’intégration des élèves présentant des Votre document La gestion du stress (Cours - Fiches de révision), pour vos révisions sur Boite à docs. Vous pouvez apprendre à gérer le stress au travail Vous pouvez mettre en place différentes stratégies que pour réduire votre stress de façon générale et plus particulièrement celui issu de votre travail. Veuillez noter que le blocage de certains types de cookies peut impacter votre expérience sur notre site et les services que nous sommes en mesure d'offrir. Gestion du stress, quels sont les exercices à faire au bureau ? Risques psychosociaux. Un minimum d'organisation et de rigueur est ainsi de mise, tout comme une bonne dose de bon sens ! Si le stress a toujours existé dans le monde du vivant, aujourd'hui, pour les êtres humains que nous sommes, il est devenu Psychosocial. LES TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS 1/2 Mettre des mots sur les maux Identifier les besoins Diminuer les stress inutiles. Diminuez la tension. De l’intervention collective aux techniques de gestion individuelle du stress, plusieurs types d’actions de prévention du stress existent, avec des effets plus ou moins durables. Comment le gérer ? Cette capacité, dépend d’abord de son stress de basestress de basestress de base, c'est-à-dire, le niveau de stress p ermanent de la personne. Définition, Mécanisme, Stress adapté et dépassé, Stress au travail, Gestion du Stress . Bruxelles. 2017-10-26 La gestion du stress en milieu de travail Page i Ce document présente une sélection de publications sur des sujets reliés au stress au travail. La gestion du stress Introduction La notion de stress a bien évolué ! Formation Gestion du stress au travail et en entreprise. Une gestion appropriée de votre stress affectera positivement les personnes autour de vous, qui en retour, vous stresseront moins. Pour en savoir plus. Se poser les bonnes questions, savoir reconnaître les premiers signes (qui varient d’une personne à une autre), savoir identifier ses émotions (suis-je en colère, dérangé, inquiet, déprimé ? Vous pouvez également modifier certaines de vos préférences. Elle intéresse aussi les thérapeutes et coachs qui désirent acquérir de nouveaux outils pour accompagner leurs consultants. L'ENOES, école de comptabilité, d'audit et de gestion a organisé le 19 mars dernier une conférence dédiée au stress en milieu comptable, animée par Jean-Luc Haziza, médecin spécialiste et conférencier-formateur expert de la gestion du stress, Ivan Tuil, formateur et auteur d'un mémoire sur le stress et le burn out de l'expert-comptable, membre du comité … https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/Loi-developpement-solidaire.png, Suivre l’actualité de la loi « développement solidaire », https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/migrations-credit-Shuterstock-aspect-ratio-5-3.jpg. Clinique du Stress. La prévention corrective du stress ou gestion individuelle du stress : réduire les conséquences du stress sur … promotion de la santé en milieu scolaire du Service de santé publique de Sudbury et du district a appris, par des sondages sur la santé des élèves menés à l’échelle locale, qu’un grand nombre de nos élèves désignent le stress et les stratégies de gestion du stress comme leur … Viendra ensuite le temps d'apprendre quelques techniques (respirer, prendre des pauses, marcher, etc.) gestion du stress par soi-même. Connaître les données actuelles sur le stress Décrire les trois composantes du stress et en connaître les impacts Reconnaître le stress aigu versus le stress chronique et ses conséquences sur la santé Décrire les stratégies d’évitement versus les stratégies proactives Des stratégies et des approches sur mesure doivent être adaptées au … Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Webinaire APD et Migrations : à (re)visionner et lire ! Gestion du stress grâce à la respiration abdominale. Des tensions qui débouchent généralement sur : la gestion des conflits, GÉRER LE STRESS MANUEL DE GESTION DU STRESS Il est important de gérer le stress lorsqu’il survient. Médecine, psychologie et sociologie se sont tour à tour emparées de ce thème pour y extraire des sources de réflexions propres à leur champ scientifique. Il n'est pas possible de négliger la dimension de la personne et aucun homme ne ressemble à un autre dans ses modes de réaction. Current Size: 100%. Cours PDF sur la gestion du stress, ou l’auteur Caroline Levasseur définit le stress en l’entourant de ses deux cotés le bon et le mauvais, comme elle décrit les manifestations de ce mal nécessaire et fait savoir ses sources et causes.Et à la suite, elle propose une solution au stress et comment faire pour le contrer d’une manière générale et en tout domaine. Les documents … Identification des sources de stress, seul ou en se faisant aider, avec des outils adaptés au contexte (grille d’évaluation des risques, questionnaires, entretiens, observations au poste de travail…). Capsule outil : La gestion du stress . Le stress Dossier complet sur le stress.Une maladie de notre temps, le stress tue, les victimes du stress, le stress : le syndrome d'adaptation, les signes du stress, les réponses au stress, lutter contre le stress. Cette formation présente les symptômes, les causes, les facteurs de protection et de vulnérabilité du stress. Clinique du Stress. Ce dépliant vous indique les personnes que vous pouvez solliciter si vous êtes victime de stress, … Cette recherche a pour objectif de mieux comprendre le processus de réussite ou d’échec des études universitaires à partir de deux facteurs essentiels : la situation matérielle et économique des étudiants et leurs méthodes de travail universitaire. Gestion du stress Il n’existe pas de méthode universelle de faire face à chaque situation. Le stress a aussi des répercussions néfastes sur le fonctionnement d'une entreprise : turnover, absentéisme, démotivation des équipes, perte de qualité en production et en performance. Renseignez-vous sur la gestion du stress. Document de sensibilisation à la gestion du stress en mission humanitaire. Pour pouvoir gérer son stress, il faut d’abord se rendre compte qu’on est stressé(e), ce qui n’est pas toujours évident. Santé publique : une formation sur la gestion du stress lié à la covid-19 . Renseignez-vous sur la gestion du stress. philippe.corten@chu-brugmann.be . La prévention corrective du stress ou gestion individuelle du stress : réduire les conséquences du stress sur les personnes. Dépliant 02/2019 | ED 6251. 2 . fournit plusieurs stratégies de gestion du stress fondées sur la recherche En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Reproduction et droit d'auteur © 1998-2020 Oxygem - Charte de confidentialité - Préférences cookies, Vrai/Faux sur les manières de se protéger, Les précautions à prendre pendant les sorties. Le syndrome de stress post-traumatique est une forme de trouble anxieux qui fait suite à un événement particulièrement traumatisant sur le plan psychologique : attentats, bombardements, accidents graves, catastrophes, violences physiques… Quels sont ses principaux symptômes ? En visitant ce site vous acceptez l'utilisation des cookies. Stress, anxiété et perceptions: maîtriser les pensées toxiques! La gestion du stress en milieu de travail Bibliographie sélective Stéphane Baril Bibliothèque Cécile-Rouleau Service de l’accueil et de la référence 26 octobre 2017 POUR VOS SERVICES DE BIBLIOTHÈQUE . Cliquez pour activer / désactiver les cookies essentiels. Pour pouvoir gérer son stress, il faut d’abord se rendre compte qu’on est stressé(e), ce qui n’est pas toujours évident. Ces cookies sont strictement nécessaires à la bonne utilisation des services offerts par notre site. La nature du problème, ses causes et ses effets, ainsi que les stratégies de prévention et l’évaluation des risques et les méthodes de gestion du stress sont successivement passées en revue. Si on l’ignore, il s’accumule et peut nous rendre la vie difficile plus tard. Chacun d’entre nous … Gestion du stress, quels sont les exercices à faire au bureau ? C'est un nouveau mal qui touche l'organisation des entreprises. pour gérer efficaceme… L'activité physique est très efficace à … Pris dans un flot d’actions et tourné vers l’extérieur, on n’est rarement connecté à soi en profondeur dans ces moments-là. Cliquez pour activer / désactiver le tracking Vimeo et YouTube. Du côté du « mauvais stress », il y a l’angoisse, la peur d’éhouer et ette panoplie de réactions qui viennent rendre des situations difficiles encore plus difficiles : maux de tête ou d’estoma, pensées somres, irritailité, diffiulté à se onentrer, et. Il faut avant tout comprendre que son mal-être est dû au stress pour faire son propre bilan, et accepter qu’il soit possible de changer sa façon de réagir et ses comportements. Sommeil : comment bien dormir en période de confinement . Au contraire, la problématique du stress doit être intégrée dans la politique globale de santé et de sécurité au travail de l’entreprise. Psychologues, éducateurs, assistants sociaux suivent une formation à Brazzaville sur le stress causé par la pandémie qui devient un problème de santé publique. Aussi, avant d'en arriver à ce point de non-retour, il est important de prendre conscience de ce qui vous perturbe et vous encombre au-delà du raisonnable. ), vous permettra de reconnaître le stress quand il est là et de ne pas vous laisser envahir par lui. Faites une pause chaque fois que c'est nécessaire. : suite à un résultat plus faible à un examen, vous pourriez vous dire «je vais échouer ma session, c’est certain»). Si un bon stress est un véritable facteur de performance, la pression peut rapidement empoisonner votre vie et vous faire basculer vers l'épuisement professionnel. 2013. dumas-00914618 Le stress professionnel chez les sapeurs pompiers Mémoire de fin d’études 1ère année de Master Gestion- parcours Gestion des Ressources Humaines Directrice de Mémoire: Monique COMBES-JORET, Enseignante chercheuse à l’Université de Reims Champagne Ardenne Présenté par : Cindy LEHMANN 2012-2013 . Anticiper ce qui peut se produire ne suffit pas, encore faut-il planifier son action. InteliHealth (Ed). Vous pouvez lire notre politique de cookies et de vie privée en détail sur notre page de Politique de vie privée, Fonds de Renforcement Institutionnel et Organisationnel, Prestataires de la solidarité internationale, https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/LINKEDIN-POST_1200x627-2-aspect-ratio-5-3.png, https://www.coordinationsud.org/wp-content/themes/csud/images/coordinationsud-logo.png, Guinée – Assurer la continuité des soins en temps de COVID-19, https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/JMC-scaled.jpg, 3 questions à… Jean-Marc Collienne, journaliste et président de l’Association Kéré, https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/Compo-1-planche-et-4-cartes-aspect-ratio-5-3.jpg, Balai Santé® : une application mobile pour diffuser les bonnes pratiques d’hygiènes, https://www.coordinationsud.org/wp-content/uploads/voeux2021-aspect-ratio-5-3-1.png. CHU-Brugmann. CHU-Brugmann. Capsule réalisée par des enseignants du département de psychologie du Cégep de Sherbrooke. prévention du stress au travail ne doit pas être un document à part. C'est un nouveau mal qui touche l'organisation des entreprises. L'activité physique est très efficace à cet égard. Au contraire, la problématique du stress doit être intégrée dans la politique globale de santé et de sécurité au travail de l’entreprise. Otherwise you will be prompted again when opening a new browser window or new a tab. De l’intervention collective aux techniques de gestion individuelle du stress, plusieurs types d’actions de prévention du stress existent, avec des effets plus ou moins durables. Noël : 7 idées de cadeaux made in France à offrir, Vrai-faux des manières efficaces pour se protéger du coronavirus, Coronavirus : les plantes et les huiles essentielles à ne pas utiliser. The Centre for Studies on Human Stress (CSHS) is dedicated to improving the physical and mental health of Canadians by empowering individuals with scientifically grounded information on the effects of stress on the brain and body. Du fait que ces cookies soient essentiels au fonctionnement de notre site, vous ne pouvez les refuser sans impacter en même temps la manière dont fonctionne le site. Outre les professionnels de la santé spécialisés dans ce domaine, de nombreuses ressources (livres, films, vidéos, cours et ateliers) peuvent vous aider à apprendre des techniques de gestion du stress. Nous sommes susceptibles d'enregistrer des cookies sur votre dispositif. Les défis sont de taille mais nous veillerons à les relever avec détermination et optimisme. 2017-10-26 La gestion du stress en milieu de travail Page i Ce document présente une sélection de publications sur des sujets reliés au stress au travail. L’évaluation de ce programme démontre notamment des effets bénéfiques significatifs dans l’amélioration de la gestion du stress pour leurs bénéficiaires. Etape 3 : Mettre des mots sur les maux. Voici la table des matières de ce document : Introduction I- Définition du Stress II- Les facteurs du Stress au travail III- Les Dangers du Stress 1) Les symptômes physiques 2) Les symptômes émotionnels 3) Les symptômes intellectuels IV- La Gestion du Stress 1) Techniques de gestion du Stress Pour pouvoir gérer son stress, il faut d’abord se rendre compte qu’on est stressé(e), ce qui n’est pas toujours évident. Vous pouvez bloquer ou supprimer ces cookies en modifiant vos réglages navigateur et en bloquant tous les cookies sur notre site. Nous utilisons les cookies pour savoir quand vous visitez notre site, comment vous interagissez avec notre site, et pour améliorer votre expérience en tant qu'utilisateur du site. Il y a différentes méthodes qui sont validées scientifiquement et qui reposent sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Etape 3 : Mettre des mots sur mes maux. Cette présentation expose les facteurs et les effets du stress puis propose des solutions adaptées pour gérer le stress au cours d’une mission humanitaire. Examinez les causes de votre stress, vos pensées, vos impressions et vos réactions. Par exemple, ne pas gérer son stress peut conduire à un stress accumulé. Connaissez-vous vraiment bien les gestes barrières ? Toute personne exposée a un stress professionnel important et désirant améliorer son efficacité au travail. 3. Sur le site de France Pratique - 1996. We need 2 cookies to store this setting. Autodiagnostic sur le niveau de stress. Quel que soit l'âge ou le statut professionnel, le stress est partout dans le monde du travail : des objectifs à atteindre, de nouveaux clients à convaincre, un chiffre d'affaires réaliser. Un manuel pratique de gestion du stress. Etape 7 : Gérer son temps. Le stress est devenu, depuis quelques années, un véritable objet de recherche. Durée : 4h00 Nombre de participants : Groupe de 12 participants maximum Pré-requis : Aucun Public visé : Tout responsable susceptible de gérer des personnes en détresse psychologique dans le milieu professionnel. Outre les professionnels de la santé spécialisés dans ce domaine, de nombreuses ressources (livres, films, vidéos, cours et ateliers) peuvent vous aider à apprendre des techniques de gestion du stress. En tant que tel, il doit être évalué dans le document d’évaluation des risques au sein de chaque unité de travail. *Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. En effet, ce stress a un impact à la fois sur le bien-être général de l'individu mais également sur sa productivité. Formation sur le stress. LA GESTION DU STRESS Service Conditions de Travail Responsable : Sylvie Soyer 1 Décembre 2006. [pdf src = “gestion-du-stress-Integration-VF.pdf”]. A. Repérer et diminuer le Stress de Base: A. Repérer et diminuer le Stress d e Base: L’enjeu de la gestion de stress est de permettre à la personne de rester dans les limites du stress positif. Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement. Afin de vous en sortir, vous devez reconnaître le stress et ses effets sur vous. Au choix, une comédie qui ne paie pas de mine mais vous … La gestion du stress pose autant de problèmes que ce qu'on pourrait appeler la "gestion" de soi-même, de sa vie, de ses désirs, de ses déceptions, de ses projets, etc. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité. 3 « … Cliquez sur les différents intitulés de catégorie pour en savoir plus. Un manuel pratique de gestion du stress. Ces fournisseurs de service sont susceptibles de collecter des données personnelles comme votre adresse IP, et nous vous permettons de les bloquer ici. Les documents recensés datent de 2004 à 2017 et proviennent des bases de données bibliographiques de la Bibliothèque Cécile-Rouleau et du catalogue du … Abonnez-vous. A chaque fois que vous avez identifié l’un des symptômes de stress que je vous ai précisé plus haut, vous marquez un temps d’arrêt. conséquences du stress sur les personnes et aide à ap-porter aux personnes souffrant de stress ou de ses conséquences [2, 3].
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